Siema wszystkim! Postanowiłem założyć test ponieważ ma być on dla mnie mobilizacją do dokończenia redukcji ,a przy okazji przetestowaniu Ripped freak firmy PharmaFreak. Będzie on narazi trwał miesiąc bo na tyle mam suplement, jeżeli będę zadowolony z redukcji zakończę ją lub kupię ten sam suplement lub inny. A teraz do rzeczy;) Wiek - 22 lat [...]
[...] ten sam co w pierwszym cyklu --------------------------------------------------------------------------Ewentualna suplementacja, Poprzednim razem stosowałem glutaminę, bcaa, thermal, białko, ale stwierdziłem, że thermal na mnie nie działa, a białko będę dostarczał w diecie, ale co do pozostałych środków to jeszcze pomyślę, w zależności od [...]
Witam Chciałem zasięgnąć porady do mojego pierwszego cyklu. Dieta ułożona typowo pod mase. Przedstawiam przykładową rozpiskę posiłków, oczywiście czasem zachodzą zmiany ale staram sie skupiać na dużej ilości węgli białka nie jedzenia śmieciowego. śniadanie: Owsianka lub produkty z jaj +banany 2 śniadanie : chleb razowy 3 śniadanie xd : Ryż z [...]
Mam kreatyne prolab, bcaa xtra i carbo; za jakiś tydzień zaczne cykl, moja dieta w sumie składa się na stosowanie do 10 wskazówek żywieniowych, dużo sera białego, piersi, ryżu i tak dalej. 18 lat mam, 173cm wzrostu, waga 67-68. Na siłce już ze 3 lata ćwiczę z dużymi przerwami u siebie w piwnicy. Trening wygląda tak: niedziela - plecy: wiosłowanie [...]
Chodzi mi o to czy stacki eaa+bcaa, egzogenne mogą powstrzymywać skutecznie katabolizm potreningowy na niskiej podaży kalorii? Mowa tu o purple wraath czy growth factor. Nie mówię tu o porcji która by zawierała z 10g bcaa, bo wtedy trzeba by brać podwójne. Lecz o standard ok 10g(4-5g bcaa, reszta inne aminy)
[...] produktami będę uzupełniał braki w diecie . Dieta oparta na jajkach i owsianych z rana w ciagu dnia filet/wieprzowina przed snem bialko i twarog. Po cyklu Storm+Schock bcaa i jakis umiarkowany spalacz. Moje pytania to : co dorzucic na watrobie i w jakich dawkach ,czy ten cykl może być ?, czy przeprowadzić jakieś zmiany ? jak powinien [...]
Wiem ze w wyszukiwarce jest tego od groma ale prawie w kazdym temacie inaczej!I nie znalazlem nic o stosowaniu BCAA przy cdk wiec pytam Mam do wykorzystania Anabolic BCAA System i Olimp Taurine Mega Caps 1500 (1 caps 1500mb tauryny) Jestem na diecie CDK juz tydzien nie robilem jeszcze aerobow ani treningu(prowadzenie)od jutra lece juz takim [...]
[...] puzniej dam 0,8 na kg/mc okolo treningowo Do tej pory dieta byla B-4,1g T-1g WW- DT-3g , DNT-2g kal- DT-3400 , DNT-3000 DIETA NA KTORA CHCE PRZEJCS OD PONIEDZIALKU 7.30 bcaa 20g yoha aeroby 60 min 9.00 jajka 300g (ok 5 jaj) pomidor 150g B-44, T-26, WW-5, KAL-426 11.30 - 12.00 karkowka- 250g szpinak- 200g B-34, T-43, WW-1 , KAL-521 12.30 - [...]
[...] Tańczę bboying z elementami akrobatyki wiec kondycje mam, siłe też tylko muszę zgubić trochę tłuszczu. Zastanawiam sie czy nie zrobić sobie miesięcznego cyklu animal cuts i bcaa acitivlab. Jakiś rok temu brałem tse i nawet nawet troche na tym zrzuciłem. Aktualnie waże 79 kg (2 lata temu było 87 i praktycznie zero mięsni) przy wzroście 177. Jak [...]
[...] suplementacja okołotreningowa to dobre rozwiązanie. trenuje piłke nożna i troche siłowni i zależy mi na dobrej regeneracji. i tu sie rodzi moje pytanie czy przed treningiem bcaa a po treningu wpc jest dobrym wyborem czy moze stosować bcaa przed i po treningu. pomyślałem o wpc ponieważ właściwie też zawiera bcaa, po drugie wyjdzie ekonomiczniej a [...]
[...] Na opakowaniu napisane jest, że w 100g zawarte jest: 78g białka, 20.8g bcaa i 9,78 leucine. To nie jest "czyste" białko? To zawiera aminokwasy bcaa? co wtedy, jeżeli stosuje również bcaa (z glutaminą z activlabu) oraz carbo? Dzięki pozdro
Witam, od nowego tygodnia planuje rozpoczac cykl na mase. Zakupilem kilka produktow, ktore chcialbym spozywac przez najblizszy czas. Oczywiscie dieta jest, trening 3 razy w tygodniu (jeszcze nie zdecydowalem czy split czy fbw). Trening bede przeprowadzal w godzinach porannych, ok. godziny po pierwszym posilku a jakies 1,5h po przebudzeniu. To by [...]
Tak patrzalem na sklad aminokwasow w BCAA i na skald w odzywkach bialkowych i wynika z tego ze odzywka bialkowa zawiera wszystki aminokwasy z preparatow BCAA i na dodatek w jednej przyjomwanej porcji odzywki tych wybranych aminokwasow jest wiecej niz w porcji BCAA. CZy wiec jest sens brac BCAA jak sie stosuje odzywke bialkowa?
[...] -----> http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html oraz BCAA z glutaminą, również z ActivLabu. Moje pytanie jest następujące: Jak zażywać kreatynę i bcaa? To znaczy mam w planach po treningach siłowych kręcić cardio (np szybki marsz na bieżni około 30min) tak aby spalić tłuszcz zachowując przy tym mięśnie (taki cel do [...]
Witam! Zastanawiam się nad kupnem bcaa. Czy jest sens kupowania bcaa jeżeli w 50 g białka ostrowi mam m.in 9 g glutaminy i 5 leucyny? Czy to wystarczy jeśli biore 50 g wpc po treningu? Czy ze względu na to że w bcaa aminokwasy są w formie prostej a nie w formie białka warto stosować ten suplement? Jeśli nie to jaki inny antykatabolik polecacie?
Witam, kupilem nastepujace suple: Horse power 1 pucha, Magna power 2 opakowania, BCAA extra+glutamine z activlaba 1000g, WPC ostrowia, Carbo z olimpu , ZMA apteczne, witaminy i mineraly. Mam to zamiar jesc nastepujaco, prosze o opinie i ewentualne korekty DT: -do sniadanka witaminy -30 min przed treningiem Horse+ 10g BCAA -bezposrednio po [...]
Witam Może najpierw kilka słów o mnie, żeby było jaśniej: Mam 32 lata, wzrost 180 cm, waga 79,4kg dosyć długi staż z większymi i mniejszymi przerwami. Od pewnego czasu wziąłem się za to bardziej na poważnie. Przede wszystkim ułożona dieta z liczeniem kalorii i makro składników, suplementacja i siłownia 4-5 razy w tygodniu po 2h. Mam pytanie [...]
Witam. Chcę zacząć suplementacje glutaminą. Zauważyłem, że w BCAA MAX od Allnutrition, którego używam, jest jej 2000mg na porcję. Natomiast w odrębnym ich produkcie Glutamine Recovery jest jej 4000mg. Moje pytania: Czy dawka glutaminy w tym BCAA jest wystarczająca i nie muszę wspomagać się odrębnym suplementem? Czy jeżeli będę korzystał z obu [...]
[...] 300 tbl., Bcaa mega kaps 300 tbl. dextro juice 1500g i rarbo 4000kg (wszystko olimpu). Moja rozpiska to: RANO: - 4 tbl kreatyny -40g carbo -30g dextro Przed treningiem: -7 bcaa Po treningu -60g carbo -6 tbl kreatyny -30g dextro Przed snem: 3 tbl bcaa Każda tabletka to 1100mg. Pomóżcie mi co zmienić w tej rozpisce bo nie wydaje mi sie abym [...]
Siemka, za 3 dni zaczynam PCT i wlasnie w tym momencie chce zaczac brac Kreatyne z SFD i Bcaa bcaa brac rano przed i po treningu, krete rano, w dt rano i po treningu ? CHodzi o to, ze jestem ekto a pracuje fizycznie, mysle ze w pracy wiecej kalori spale przez te 8h niz na silce w poltora :P wiec zastanawialem sie czy moze zamiast przed tren to [...]
Mój blog-->czyli odchudzanko cd.
